תנועה ואימפרוביזציה
לנשים בגילאי +60
צלמת: נטשה שכנס
למה דווקא מחול ואימפרוביזציה בגיל השלישי?
הריקוד הוא שילוב ייחודי בין גוף, מחשבה ורגש – כלי עוצמתי לביטוי יצירתי ולשיפור איכות החיים. מחקרים מראים שהמחול משפר מדדים בטווח רחב של תחומים:
-
🌿 ביטחון ויציבות בתנועה: חיזוק השרירים והמפרקים, שיפור שיווי המשקל, יציבה נכונה ומניעת נפילות – לתחושת קלילות וחופש תנועה במרחב.
-
🧠 בריאות קוגנטיבית: מחקרים מוכיחים כי ריקוד ואימפרוביזציה יוצרים קשרים עצביים חדשים, משפרים את הגמישות המחשבתית ומסייעים בהפחתת הסיכון לירידה קוגניטיבית ולדמנציה.
-
🎨 עומק וביטוי אמנותי: חיבור לכלים ומושגים מעולם המחול, עידוד ביטוי רגשי כאמנות והבנת שפת המחול להעמקת ההנאה מצפייה במופעים בימתיים.
-
🌸 קהילה, שחרור ושמחת חיים: מפגש חברתי קצבי ומאפשר עם קבוצת השוות – מפיג מתחים וממלא בחיוניות.
בואי להפוך את התנועה והריקוד לחלק בלתי נפרד מהיומיום שלך – ללא צורך בניסיון קודם!
בהנחיית צפירה שטרן, מורה בכירה לתנועה ולאימפרוביזציה, בעלת תואר שני מהאקדמיה למוסיקה ולמחול בירושלים.
-
מרחב תומך, מקצועי ומאפשר.
-
שיעורי בוקר שבועיים
-
לא נדרש ניסיון או כושר כדי להתחיל (גילאי 60 עד 80 )
📍 ירושלים – ימי שלישי
סטודיו 6, רח' אחד העם 3 (לשעבר מלון הנשיא)
-
09:30 – 10:30 | קבוצת מתחילות (300 ש"ח לחודש)
-
10:30 – 12:00 | בעלות ניסיון (340 ש"ח לחודש)
📍 מבשרת ציון – ימי רביעי
סטודיו רבקה פלד, רח' הפלמ"ח 125
-
10:00 – 11:00 | קבוצת בוקר א' (320 ש"ח לחודש)
-
11:10 – 12:10 | קבוצת בוקר ב' (320 ש"ח לחודש)
